اتفقوا قبل البدء على نقطة توقف واضحة ونشاط راحة قصير. الانتقال المخطط يقلل طلب «دقيقة أخرى» المتكرر.
خطوة عملية للأسرة
جرّبوا خطوة واحدة هذا الأسبوع ثم راجعوا بهدوء ما يحتاج تبسيطاً.
متى نطلب دعماً إضافياً؟
عند وجود خطر أو ضيق مستمر، تحدثوا مع مختص مؤهل.